Rezeptideen

Linsen enthalten viele Ballaststoffe und Eiweiß wodurch sie schnell und lange sättigen, ohne den Blutzucker stark ansteigen zu lassen. Zutaten (für 2 Personen): 1 Aubergine 1 EL Rapsöl Salz 1...

Thunfisch und Hüttenkäse enthalten sehr viel Eiweiß, wenn Sie Eiweiß vor Kohlenhydraten essen, steigt der Blutzucker deutlich langsamer und weniger stark an. Dadurch ist der Salat eine perfekte Ergänzung zum...

Hüttenkäse ist fettarm und enthält viel Eiweiß, dadurch sättigt er gut ohne viele Kalorien zu liefern. Beeren schmecken fruchtig und süß, haben aber kaum mehr Zucker als eine Karotte, dadurch...